Все хотят жить долго, но никто не хочет быть старым

Актуальное Здоровье

Процесс старения — явление естественное и необратимое. Но приостановить и замедлить его, сохранить работоспособность, хорошее самочувствие и умение радоваться жизни возможно. О том, как этого достичь, рассказала гериатр УЗ «Шарковщинская ЦРБ» Татьяна Кондратьева:

— Людям разных возрастов характерны определённые психологические, поведенческие особенности, физиологическое состояние, трудовые возможности, профессиональные и житейские навыки, запросы, потребности и т. д. Старость — это период подведения итогов труда целого поколения, передачи опыта и знаний, умений и достижений новому поколению в результате активного сотрудничества с ним.

Старость может быть и плодотворной, и радостной. Но к ней надо готовиться смолоду. В первую очередь, необходимо иметь крепкий тыл:  хорошую и надёжную семью.  Здесь вам обеспечены понимание, внимание, помощь, поддержка, отдых, тепло и уют,  забота близких людей. Поэтому “копи к старости не деньги, а ласку, доброту”, как убеждает народная мудрость. Если в течение жизни у вас были друзья, хорошая семья, если вы были отзывчивы и участливы, умели жить заботами о других — не волнуйтесь, вы даже не заметите старости: ведь среди ваших друзей есть и молодые, рядом с которыми вы молодеете душой. Вы не заметите одиночества: люди помнят добро, чувствуют любовь и стремятся ответить тем же. Вы свободны, появилось много времени, вы ни от кого не зависите и можете куда-то пойти, что-то увидеть интересное,  почитать, поехать на рыбалку, охоту или за грибами, уладить какие-то ранее заброшенные домашние дела, встретиться с друзьями, сослуживцами и т. п. Если есть возможность, то найти другую не менее интересную, но необременительную работу. Хорошо препятствует старению организма интеллектуальная нагрузка. Например, всякая работа с книгой снимает психическое напряжение, отвлекает от грустных мыслей. Тот же эффект даёт общение с природой.

Считается, что в пожилом возрасте человек чаще подвержен болезням. Но бояться их не стоит, их надо предупреждать, необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью, обследоваться, проходить диспансерный осмотр. Старость — закономерный, неизбежный этап в жизни человека. Многие долгожители убеждены, что это спокойный и приятный период. Лев Толстой, художник Тициан, драматург Бернард Шоу именно в преклонные годы создали величайшие шедевры мирового искусства, сохраняя ясный ум до самых последних дней. Старость — это осень жизни, а именно осенью природа расцветает богатыми красками и плодами.

Пожилым людям следует вести здоровый, умудрённый опытом и знаниями образ жизни, соизмеряя свои желания и возможности. Посильная физическая активность, отказ от вредных привычек, режим труда, отдыха и питания, самообладание при психоэмоциональных нагрузках, использование природных средств, для сохранения здоровья — основные факторы хорошего самочувствия и долголетия.

Подготовила Елена АНАНИЧ.