Чтобы этого избежать, нужно четко помнить и тщательно следовать основным правилам безопасного отдыха на озере или на реке.
- Строго соблюдайте правила во время катания на катамаранах, водных лыжах и других плавательных средствах.
- КУПАТЬСЯ ЗАХОДИТЕ ТОЛЬКО СО ВЗРОСЛЫМИ
- Отправляясь на отдых, плавайте только в специальных местах, хорошо обустроенных для этих целей.
- Лучше купаться там, где есть спасательные службы.
- Отдых на воде в светлое время суток гораздо безопаснее.
- Рекомендуется купаться в открытых водоемах в безветренную погоду, когда вода прогреется не ниже +18, а воздух не ниже +24.
- Перевернулась лодка – не паникуйте. Она еще какое-то время будет держаться на воде, поэтому, постарайтесь сохранить спокойствие и пока помощь не подоспела, держитесь за лодку и толкайте ее к берегу.
- Если вы попали под плот или парус судна, которое опрокинулось, ни в коем случае не закрывайте глаза. Если вы умеете плавать, должны помочь тем, кто не умеет. Не пытайтесь помочь сразу нескольким людям – это невозможно! Помогите сначала одному утопающему, а потом следующему.
- Дети кататься на воде должны только вместе с взрослыми. А сопровождающий их взрослый должен уметь хорошо управлять плавательным средством, хорошо плавать и знать, как оказать помощь пострадавшим на воде.
- Дети должны купаться только в специально отведенных местах, им запрещается подплывать к близко идущим судам, лодкам и не допускаются шалостей на воде.
- Запрещено подавать ложные сигналы тревоги, плавать на надувных матрацах, камерах, досках.
- Запрещено нырять в воду ! Особенно в незнакомых местах, с лодок, крутых берегов, причалов.
- Запрещено бросать в воду банки, стекло и другие предметы, опасные для купающихся;
Не ныряйте с разбегу, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур и избежать спазмов кровеносных сосудов. Если вы много времени провели на солнце, не спешите: отойдите в тень, остыньте и только потом идите плавать. Не стоит купаться натощак или сразу после еды. Делать это лучше через полтора часа после приема пищи. Ни в коем случае не заходите в воду во время грозы!
Довольно частое происшествие – судорога. Она может возникнуть когда угодно и где угодно, поэтому готовым нужно быть всегда. Если вы почувствовали, что свело ногу (чаще всего икроножную мышцу) — не паникуйте и не теряйтесь. Крепко ухватите рукой большой палец и сильно тяните ступню на себя, пока нога не выпрямится полностью. Сразу же плывите к берегу.
Самое страшное, что может произойти – вы начали тонуть. Держать себя в руках в данной ситуации очень сложно, однако необходимо. Не барахтайтесь, успокойтесь и перевернитесь на живот или на спину, раскиньте как можно шире руки и ноги – так вы всплывете на поверхность. Лежа на животе, чтобы сделать новый вдох, поднимите голову, а затем выдыхайте в воду. Лежа на спине, дышите медленно и глубоко. Не выдыхайте до конца, в легких всегда должен оставаться воздух, он будет поддерживать вас. Руками слегка загребайте воду под себя, это тоже поможет оставаться на плаву. Немного отдохнув, плывите к ближайшему берегу.
УЗ «Шарковщинская ЦРБ».