В территориальном центре социального обслуживания населения района вот уже 9 лет открыто отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста. Оно создано для того, чтобы пожилые люди могли чаще встречаться, заниматься любимым делом, заботиться о здоровье. Специалисты отделения, которое на сегодняшний день посещают 64 человека, помогают пожилым гражданам преодолеть одиночество и наполнить жизнь новыми яркими красками.
В результате сложился дружный коллектив ветеранов труда, которые записаны в кружки, являются участниками различных мероприятий и волонтерского движения. На постоянной основе действует кружок «Бодрость», его посещают 19 человек. Занятия в данном кружке начинаются с разминки, включают в себя комплекс физических и танцевальных упражнений, а также занятия скандинавской ходьбой.
Вот и в день прихода корреспондента на стадионе средней школы № городского поселка специалист отделения для граждан пожилого возраста ТЦСОН Мария Ридико проводила занятие по скандинавской ходьбе для Натальи Арсоба, Ванды Римденок, Эли Ан и Ларисы Чернявской.
— Из обычных прогулок на свежем воздухе стараемся получить максимум пользы. Что для этого нужно? Скандинавские палки и правильная техника ходьбы, — отметила руководитель кружка «Бодрость» Мария Ридико. — Скандинавская ходьба все больше набирает популярность среди пожилых людей в Беларуси. Полюбили это занятие и жители нашего городского поселка. И не без причин: специалисты спортивной медицины скандинавских стран изучили феномен благотворного влияния на организм этого вида занятий. Со временем их стали применять не только для общего оздоровления, но и в качестве лечебного, реабилитационного средства. Этот вид физической активности, в отличие от многих других, доступен почти всем. При условии правильного выполнения упражнений скандинавская ходьба задействует все группы мышц. В пожилом возрасте как никогда важно много двигаться, чтобы справиться с закостенелостью мышц. И северная ходьба с этим справляется. Она также улучшает кровообращение, уменьшает нагрузку на позвоночник благодаря дополнительной опоре в виде палок и обеспечивает профилактику респираторных инфекций.
—Занимаюсь ходьбой уже 14 лет, — рассказала одна из посетительниц отделения ТЦСОН Наталья Арсоба. — Всю жизнь стараюсь вести активный образ жизни. В школьные и студенческие годы принимала участие во многих спортивных состязаниях, становилась призером районных и областных соревнований. После тридцати лет свое утро начинала с ежедневной пробежки в хорошую погоду, а в ненастную — делала домашнюю зарядку, затем бодро шла на работу. Скандинавской ходьбой начала заниматься после выхода на пенсию. Мы постоянно на свежем воздухе. Это положительно влияет на дыхательную систему и здоровье в целом.
— Во время ходьбы улучшается осанка, развивается выносливость, повышается скорость движения, — добавила шарковчанка Лариса Чернявская. — Но самое главное, что позитивно влияет на наш организм, это общение. Поэтому наши тренировки — не просто спортивная ходьба, а образ жизни.
Пожилой возраст и выход на пенсию часто становятся причиной изоляции от общества, одиночества, хандры и даже депрессии. Скандинавская ходьба, во многом за счет прогулок на свежем воздухе, возвращает человеку позитивный настрой и укрепляет его нервную систему. Если вы хотите открыть для себя новое увлечение, можете обратиться к специалистам ТЦСОН.
Елена АНАНИЧ, фото автора.
